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研究：兒童規律且充足的睡眠可降低肥胖風險

2025/11/3 10:22:47    來源：新華社

　　新加坡一項新研究顯示，兒童若能每天規律睡眠不少于9小時，其肥胖風險比睡眠不足的同齡人更低，這種關聯在男孩中更為明顯。

　　新加坡科技研究局等機構研究人員日前在國際學術期刊《肥胖》上發表論文說，他們分析了638名兒童的情況，這些兒童平均年齡10.2歲，其中男孩占51%。

　　結果顯示，每天規律睡眠不少于9小時的男孩，肥胖風險比睡眠不足的同齡對照者低51%。那些有規律地達到推薦睡眠時長的男孩，身體各部位脂肪含量均明顯較低，他們血液中與慢性炎癥及心臟病風險相關的炎癥標志物水平也較低。

　　這項研究在女孩中也觀察到類似情況，但關聯性相對較弱，這表明睡眠對脂肪儲存的影響可能會因生理或行為差異而不同。

　　研究人員表示，許多學齡兒童平日睡眠不足，往往寄望于通過“周末補覺”彌補，但這種做法不能有效降低肥胖風險。只有在工作日與周末都保持充足睡眠，才會對兒童有明顯的健康益處。

（記者舒暢）

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