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我市中小學生春季開學時間為2月26日
收心有方 開學不慌

2024-2-21 10:13:04    來源：焦作日報

　　我市中小學生春季開學時間為2月26日，在接下來的幾天里，學生如何克服“假期綜合征”，順利回歸校園生活？如何從“寒假模式”轉換到“開學模式”，從容而自信地迎接新學期？記者昨日采訪了多所學校教師，他們告訴記者，學生只要收心有方，開學就不慌。

　　解放區豐澤園小學一教師告訴記者，學生如果假期作息不規律，會影響開學的狀態，上課和寫作業無精打采。所以，建議調整作息時間、清淡飲食，讓學生慢慢回歸正常的生活狀態。做到早睡早起。晚上少看電視、少玩手機，到21時熄燈睡覺，第二天7時起床，提前適應開學作息時間。做到飲食清淡。最近少吃油炸食品、少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養要均衡搭配，保證有精力好好學習。

　　學生的作業也讓教師操碎了心，該教師建議家長要檢查孩子作業、查漏補缺。要檢查孩子的作業情況。孩子作業應該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重寫。要督促孩子復習和預習。抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補齊短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。

　　備齊文具。學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學了，家長要帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍、文具等，為孩子營造開學氛圍。

　　加強鍛煉。讓孩子“動”起來，不僅能鍛煉身體，還有利于收心。

　　要保證孩子的運動量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮空氣，元氣滿滿迎接新學期。

　　要限制孩子的娛樂時間。控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀靜下心來。

　　山陽區塔南路小學一教師告訴記者，開學前，家長要多陪伴孩子，緩解孩子焦慮。

　　剛開學時，一些孩子容易出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不適等問題，緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。要多陪陪孩子。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

　　多鼓勵孩子。家長要發現孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現得更好。

　　這些“雷區”要避開。“雷區”一：壓力。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。“雷區”二：強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生抵觸、逆反情緒。“雷區”三：嚴厲責罵。孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內心。

　　這些收心大法，助力孩子開學不慌。新學期，一起向未來！

（記者趙改玲）

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