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‌“銀齡行動”‌讓老年人找到“動起來”的快樂

2025/11/21 9:13:52    來源：焦作晚報

　　我市代表隊參加河南省“銀齡行動”廣場舞大賽獲得榮譽。

記者 李 征 攝

　　清晨的市人民公園，空氣清新，景致宜人。路邊繁花點綴，林間鳥兒啼鳴，滿眼都是生機盎然的綠色植物，讓人心情格外舒暢。今年65歲的劉梅正跟著老師學習太極拳，一招一式雖略顯生疏，但她練得格外認真。“以前總覺得老了就該歇著，現在一天不動渾身都不得勁！”劉梅笑著說。一身飄逸的太極服，更為這項運動添了幾分雅致的韻味。今年9月，市老年體育運動協會在市民政局的指導下啟動“銀齡行動”。如今，越來越多像劉梅這樣的老年人，在閑暇的生活中找到了“動起來”的快樂。

　　運動是健康密碼

　　“對于老年人而言，科學運動既是慢性病的‘防護盾’，也是精神狀態的‘調節劑’。”“銀齡行動”首場健身知識講座上，太極拳老師的觀點引發觀眾的共鳴。我國第七次人口普查，60歲及以上人口為26402萬人，慢性病患病率居高不下。如何讓老年人擁有健康的身體和快樂的生活，相關調查研究稱，運動是破解老年人慢性病發病率的關鍵方法之一。“銀齡行動”針對老年人的需求，開設了多場科學運動以及健康知識講座，為老年人量身定制“運動處方”。

　　國家精神衛生項目辦發布的研究表明，規律運動能激活大腦神經元突觸連接，降低42%的失智風險，更能緩解孤獨焦慮等負面情緒。10月28日，在市太行路全民健身中心門球健身園，2025年焦作市“銀齡行動”老年人門球賽正式開賽，上百名運動員身姿挺拔，認真計算進球角度，瀟灑揮桿，自信心滿滿。一名滿頭銀發的老人說：“自從加入球隊，失眠好了，和老伙伴討論戰術比追劇有意思多了。”這種身心雙重賦能，正是老年運動的核心價值所在。

　　豐富活動回應多元需求

　　“活動要像“家常菜”，既要美味又要換花樣。”市老年體育運動協會負責人稱，“銀齡行動”構建了“講座+比賽+文旅+培訓+慶典+志愿”的立體服務體系。從太極拳培訓到廣場舞比賽，從門球到乒乓球，多種運動項目滿足了不同身體條件的老年人，連行動不便的殘疾人都有專屬的運動項目。

　　10月18日，“銀齡行動”2025年全國老年人氣排球邀請賽在云臺山景區舉行，來自全國各地的運動員，在競技之余還能沉浸式感受云臺山的山水魅力。“運動+文旅+休閑”這種融合模式，不僅為老年人提供了新型養老選擇，也成為我市挖掘探索“銀發經濟”的生動實踐。

　　在資源整合上，市老年體育運動協會聯動康復專家、國家級教練等多方力量，讓專業服務觸手可及；在服務覆蓋上，各城區志愿服務實現全覆蓋，志愿者走進養老院開展康復指導，用“陪伴運動”詮釋民生溫度；在精準施策上，針對老年人身體特點設計項目，既避免運動損傷，又保障參與熱情。

　　運動不僅強健了老年人的體魄，舒緩了關節勞損、提升了心肺功能，更在切磋交流中打開了社交新場景。球場上的默契配合、課堂上的互幫互助、旅途中的歡聲笑語，讓老年人告別了孤獨感，收獲了志同道合的伙伴與滿滿的成就感。

　　從晨光里的太極推手到暮色中的廣場舞步，從賽場內外的吶喊鼓勁到文旅途中的攜手同行，每一項活動都填滿了生活的縫隙，每一次參與都點亮了晚年時光，讓老年人在運動中感受活力、在陪伴中體會溫暖，日子過得有滋味、有奔頭、有色彩。

記者 朱穎江

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